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节日期间如何应对癌症


节日季及其伴随的种种事务——打扫卫生、采购购物、筹备聚会、陪伴亲友——即便在最轻松的时刻也可能令人压力倍增。若再叠加癌症治疗或既往治疗的持续影响,原本正常的节日压力便可能不堪重负。

以下建议助您从容应对这个欢乐季节:

  1. 寻求亲友支持
    请谨记:您不必独自承担所有事务。亲友的支持能带来显著改变。若聚会设在您家中,可考虑改为自带菜肴的聚餐,或建议改在他人住所举办。请毫不犹豫地向亲友寻求协助:打扫卫生、准备食物、包装礼物或布置装饰等事务皆可分担。人们往往乐于支持你,但若你不主动开口,他们可能不知如何施以援手。
     
  2. 认清自身极限
    理解并尊重自身极限同样至关重要。节日活动——包括烹饪、待客和出行——会给身体带来额外负担,尤其在癌症治疗期间或治疗后。留意可能引发压力的任务,寻找缩减或分散承担的方式。将大型责任拆解为可控的小步骤,并允许自己在需要时随时休息。保护精力不仅是务实之举,更是关怀整体健康的组成部分。
     
  3. 开创新传统
    同时,重新定义今年节日的形式或许有所助益。拒绝令你疲惫的旧习俗完全合理。若大型家庭聚会过于耗神,可通过视频通话与亲友联系,或寄送贺卡传递节日祝福。创造更轻松的新传统或许能带来慰藉,例如享受安静的节日电影之夜,或与少数亲友共进简餐。
     
  4. 健康饮食
    均衡膳食能增强节日期间的身心韧性。营养均衡的饮食为身体提供正常运作所需的能量。尽量减少甜食和酒精摄入;若因治疗存在饮食限制,可提前准备适宜餐食或聚会前用餐,避免被迫食用引发不适的食物。
     
  5. 接纳真实情绪
    最后,请允许自己在节日期间感受所有涌现的情绪。若发现自己无法像往昔般享受当下,请暂停脚步与内心对话。当喜悦来临时为其留出空间,同时也要允许自己哭泣、沉思或适时抽身。请记住有些事情超出掌控范围,感到无助或悲伤并不意味着你做错了什么。善待自己,挑战自我责备的念头,专注于你能掌控之事。

通过寻求帮助、尊重自身界限、拥抱新传统、滋养身体、接纳真实感受,你将能以自己的方式让节日季变得更可控且更有意义。



癌症之后的人生:21世纪幸存者之路

癌症复发恐惧症(FCR)是一种临床症状,定义为“对癌症复发或进展的恐惧、担忧或顾虑”。然而,通过充分了解癌症治疗后的预期情况,医生和患者可以共同努力消除这些恐惧。我们采访了医学肿瘤学家John Chia医生和放射肿瘤学家David Tan医生,探讨癌症治疗后的生活。

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了解癌症:诊断、治疗和支持指南

尽管全球癌症发病率不断上升,但当今医疗技术的进步仍然带来了希望。通过全面的癌症治疗方法,包括经验丰富的临床肿瘤医生、专家和医疗保健专业人员的支持,许多癌症可以得到有效治疗或控制。


用知识赋予自己力量

此资源提供有关癌症的信息,包括:

  • 癌症类型:了解不同类型癌症及其特点。
  • 早期检测:了解癌症筛查对于早期诊断和改善治疗结果的重要性。
  • 治疗方案:探讨各种癌症的治疗方法,包括手术、放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗。
  • 经济援助:了解可用的经济援助方案,以帮助控制癌症治疗费用。
  • 降低风险:了解生活方式相关因素和预防措施,尽量降低致癌风险。


什么是癌症?

癌症是以体内异常细胞不受控制地生长为特征的一类疾病。正常情况下,机体用新细胞替代旧的或受损的细胞。然而,基因突变或其他因素可以破坏这一过程,导致异常细胞的形成,它们无法控制地增殖并形成肿瘤。

肿瘤类型:

  • 良性肿瘤:不会扩散到身体其他部位的非癌性肿瘤。
  • 恶性肿瘤:会扩散到身体其他部位的癌性肿瘤,也称为转移瘤。



癌症的致病原因是什么?

癌症是由多种复杂因素相互作用造成的,其中包括:

  • 不可改变的因素:年龄、家族史和遗传性基因突变。
  • 可改变的因素:
    • 生活方式:饮食、吸烟和饮酒。
    • 环境暴露:辐射、紫外线、污染物、某些病毒和细菌。



癌症的病症

癌症症状因类型和位置而异。然而,部分一般的体征和症状包括:

  • 疲劳
  • 不明原因的体重下降
  • 肿胀或肿块
  • 皮肤变化
  • 持续咳嗽或头痛
  • 异常出血或瘀伤


重要提示:这些症状也可能是其他健康状况的指征。立即咨询我们的专家,以进行适当的评估和诊断。



新加坡常见癌症

  • 男性
    结直肠癌
    也称为肠癌和直肠癌;是结肠和直肠中的细胞发生突变和改变的一种疾病。

    前列腺癌主要发生在位于膀胱下方和直肠前方的前列腺中,细胞变异后形成肿瘤,肿瘤可能发生在局部,也可能扩散到附近的组织。

    肺癌是肺部细胞变异形成肿瘤的一种疾病,肿瘤会影响肺部吸收氧气和释放二氧化碳的主要功能。
     
  • 女性
    乳腺癌
    发生在形成肿瘤的乳腺组织中,大多数乳腺癌始于乳腺导管和腺体。

    结直肠癌也称为肠癌和直肠癌;是结肠和直肠中的细胞发生突变和改变的一种疾病。

    肺癌是肺部细胞变异形成肿瘤的一种疾病,肿瘤会影响肺部吸收氧气和释放二氧化碳的主要功能。


癌症治疗目标

  • 完全切除肿瘤。
  • 预防癌症复发或扩散。
  • 症状管理和姑息治疗。


癌症预防

虽然没有预防癌症的可靠方法,但可以通过以下方式降低风险:

  • 避免吸烟和过度饮酒。
  • 保持健康体重和均衡饮食。
  • 定期锻炼。
  • 接受建议的癌症筛查。
  • 接种预防某些致癌病毒(如人乳头瘤病毒)的疫苗。


Farrer Park 癌症治疗中心由一个多学科肿瘤学专家小组提供支持,指导患者及其护理人员进行癌症治疗;采用新技术、个性化护理计划和疗法等创新方法进行癌症治疗。

从了解癌症诊断到决定治疗方案,我们全程满足患者的各种需求,为他们提供临床护理,并在与他们一起度过疾病缓解期的过程中,共同做出明智的治疗决策。