心脏康复

心脏康复是一项结构化且在医疗监督下的计划，旨在帮助患者在心脏疾病或手术后恢复健康，同时协助患者恢复体力、改善心脏健康状况，并降低未来发生心脏事件的风险。

该疗法通常推荐给心肌梗死、心脏手术、血管成形术后的康复患者，或患有心力衰竭等慢性心脏病的患者。

心脏康复包括哪些内容？

心脏康复通常由多学科团队提供，包括心脏病专家、护士、物理治疗师和营养师，以确保采取个性化且全面的治疗方案。

心脏康复主要包括三个核心组成部分：

监督下的运动疗程

物理治疗是心脏康复的关键环节。通过监督下的运动，它有助于增强您的心脏和身体机能。您的医疗专家会为您推荐适合的锻炼方案，这些通常是温和、低强度的运动，以帮助您恢复精力和体力。

心理辅导

心脏康复同样关注您的情感需求。您和您的家人将获得关于如何应对生活方式改变及治疗费用的建议，以助您顺利走上康复之路。

患者教育

您的医疗保健提供者、营养师和护士将为您讲解病情、后续治疗及风险因素管理，帮助您掌握自我护理的能力。

心脏康复有哪些益处？

• 改善患者的心血管健康与生活质量
  随着心脏变得更强健、身体更健康，当完成家务或爬楼梯等日常活动不再感到吃力时，您的生活质量将得到提升。
• 降低复发风险
  研究表明，采取积极措施改善心脏健康可将复发风险降低47%。参与心脏康复的患者在平均8年内死亡的风险也降低了42%。
• 降低心血管疾病风险因素
• 通过心脏康复，您将养成更健康的生活习惯，例如多食用有益心脏健康的食物并增加运动量，从而降低高血脂、高血压、糖尿病和肥胖等心血管疾病的风险因素。
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我需要参加心脏康复治疗吗？

您的心脏日夜不停地工作，但随着年龄增长，患心脏病的风险会增加，生活质量也会受到影响。好消息是：心脏康复治疗有助于延缓、降低甚至逆转这些风险。Dr. William Kristanto将深入探讨心脏康复治疗的方方面面。

阅读故事

了解心脏健康：诊断、治疗与支持指南

心脏是人体最重要的器官之一。心脏位于胸部左侧，通过循环系统将血液泵送到全身，提供氧气和营养物质。

健康的心脏对身体健康至关重要。事实上，健康人的心脏每天跳动约 100,000 次，普通成年人的心脏每分钟跳动约 60 至 80 次。

心血管疾病 (CVD) 是一个术语，涵盖所有影响心脏和血管的病症。

用知识赋予自己力量

此资源提供有关心脏健康的信息，包括：

• 心脏健康的重要性：了解维持心脏健康的重要性。
• 常见心脏病：了解不同类型的常见心脏病及其特点。
• 关键风险因素：探索可能使您易患心脏病的各种可改变和不可改变的风险因素。
• 改善心脏健康的方法：了解生活方式相关因素和预防措施，尽量降低患心脏病的风险。

什么是心脏健康？

心脏健康是指由心脏和血管组成的心血管系统的整体健康。它包括预防、诊断和管理影响心脏和循环系统的疾病，统称为心血管疾病 (CVD)。健康的心脏能有效地将血液泵送到全身，为器官和组织输送氧气和营养物质。为了您的整体健康和长寿，保持良好的心脏健康非常重要。

心脏健康的重要性

• 心血管疾病是全球死亡的主要原因，因此心脏健康对整体健康至关重要。
• 心脏健康状况不佳可导致各种心血管疾病 (CVD)，包括心脏病发作、中风、心力衰竭和心律失常。

心脏病的病因是什么？

心脏病是由多种复杂因素相互作用造成的，其中包括：

• 不可改变的因素：年龄、性别、种族、家族史和遗传性基因突变。
• 可改变的因素：
  • 生活方式：饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒。
  • 健康：既存疾病（如糖尿病）、肥胖、高血压、高胆固醇

心脏的症状

心脏病症状因心脏病类型而异。然而，部分一般的体征和症状包括：

• 胸痛
• 呼吸短促
• 出现心悸
• 疲劳
• 恶心或呕吐
• 眩晕或头晕

重要提示：这些症状也可能是其他健康状况的指征。今天就向我们的专家咨询，以进行适当的评估和诊断。

新加坡常见心脏病

• 冠状动脉疾病是最常见的心脏病，是由于冠状动脉阻塞造成的
• 心律失常是指心跳异常，可能过快（心动过速）、过慢（心动过缓）或异常。
• 高血压可导致严重的并发症，如心脏病、中风和肾病。
• 先天性心脏病是指由于怀孕期间心脏发育异常而导致的出生时心脏缺陷。
• 心力衰竭当心肌衰弱或受损，无法有效泵血以满足身体需要时，就会出现心力衰竭。

改善心脏健康

以下是一些有助于改善心脏健康的方法：

• 摄入有益心脏健康的饮食以水果和蔬菜为主，同时限制脂肪和钠的摄入量。
• 定期参加体育活动至少进行 150 分钟的适度活动或 75 分钟的剧烈活动。
• 保持健康体重并保持健康的体重指数 (BMI)。
• 戒烟、戒烟草
• 学习管理压力的方法，因为慢性压力可能导致心脏病。