饮食

有益心脏健康的饮食是指均衡饮食，包括水果和蔬菜、全谷物、坚果、鱼和家禽。

根据一项研究¹，坚持这种饮食习惯的人患心脏病的风险降低了 31%，还有其他益处，如患糖尿病的风险降低了 33%，患中风的风险降低了 20%。

遵循有益心脏健康的饮食习惯，保护心脏，降低患心脏病的风险。

¹ Chiuve S.E., Fung T.T., Rimm E.B., et al.Alternative dietary indices both strongly predict risk of chronic disease. The Journal of nutrition.2012；142:1009-18. doi：10.3945/jn.111.157222

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