骨质疏松症

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是当骨骼失去强度和厚度时就会发生的一种骨骼疾病，这是由于钙等矿物质的流失速度超过了人体所能补充的速度。骨骼，尤其是髋部、脊柱和腕部的骨骼，密度会降低，变得更加脆弱，也更容易断裂。

骨质疏松症可能影响任何年龄段的男性和女性，但在绝经后的老年女性中更常见。药物、健康饮食和适当锻炼有助于防止骨质进一步流失或使强化本已虚弱的骨骼。

骨质疏松症有哪些症状？

骨质疏松症早期通常没有症状。随着时间的推移，您可能会注意到骨质疏松症的如下症状：

• 脊椎骨折或塌陷引起的背部疼痛
• 比预期更容易骨折
• 身高随着时间的推移而下降
• 驼背姿势

骨质疏松症的成因是什么？

随着年龄增长，骨骼逐渐丧失自我再生与重塑的能力，由此引发骨质疏松症。35岁后，骨质流失速度超过身体的再生能力，导致骨量持续减少。若患有骨质疏松症，骨量流失速度将进一步加快，其中绝经后女性的骨量流失尤为显著。

骨质疏松症有哪些风险因素？

以下因素可能增加罹患骨质疏松症的风险：

性别：女性患骨质疏松症的风险要高于男性。
年龄：患骨质疏松症的几率会随着年龄增长而增加。
种族：白人或亚裔患骨质疏松症的风险更高。
家族史：父母或兄弟姐妹等家庭成员中有骨质疏松症患者会增加患这种疾病的风险。
甲状腺问题：甲状腺功能亢进可导致骨密度下降。
钙摄入量低：钙摄入量低会导致骨密度降低，增加出现早期骨质流失和骨折的风险。

如何预防骨质疏松症？

以下生活习惯有助于维护骨骼健康：

• 规律运动：坚持锻炼至关重要。负重训练和阻力训练对提升骨密度、预防骨质疏松尤为关键。
• 均衡饮食：健康均衡的膳食有助于预防多种严重健康问题，包括骨质疏松。钙质对维持骨骼健康至关重要，可通过绿叶蔬菜、干果和豆腐等食物摄取。
• 戒烟并避免过量饮酒：吸烟会增加骨质疏松风险，过量饮酒同样与骨质疏松相关。
• 适度晒太阳：阳光能促进维生素D合成，该物质有助于人体吸收钙质，从而预防骨质疏松等疾病。

如何诊断骨质疏松症？

影像学检查
使用超声波或 CT 扫描进行骨骼影像学检查，检查矿物质的含量比例。