孩子们为什么会感到压力？他们要怎么应对压力？在本文中，资深临床心理学家 Siew Choo Ting 女士将会告诉我们，为什么有些孩子在新冠肺炎疫情期间会经历压力、这些压力是怎么形成的、具体表现形式怎样，以及如何帮助他们应对这些压力。
在新冠肺炎疫情期间，法规和限制变化迅速，不可避免地影响了我们的生活。虽然措施有所放松，但由于新变异株的不断出现，尚无法预测是否会出现下一波新冠肺炎疫情。对于新加坡的孩子来说，他们的日常生活受到严重干扰。所有课堂都以虚拟方式进行，作业必须在线上完成，并且在家学习最大限度地减少了社会活动。
正如新加坡一些社会服务机构观察到的那样1，更多的儿童和青少年在疫情期间伸出援手寻求帮助，他们感到孤独、受困和压力重重。
虽然成年人和儿童都感受到压力，但 Siew 女士解释说，儿童的感受与成年人并不相同。
“压力是一种正常反应。每个人都会在人生的某个时刻经历压力。新冠肺炎疫情是一种新型而多变的形势，因此人们有这样的感受是正常的。”她分享道。
Siew 女士说，不同类型的压力，表现形式亦有所不同。“当一个人面临中等压力，或者我们有时称之为良好压力时，这会增加他们的积极性、表现力和幸福感。然而，当一个人置于红色压力区域，同时承受多种不同类型的压力时，这种压力就会压垮一个人的应对能力。”
“当一个人长时间待在红色压力区域，他/她会感到疲惫和焦虑，并且可能会开始干扰他们的日常活动。”她补充说。
例如，如果您的孩子在考试前没有感到任何压力，他们可能会白天看 Netflix 或玩电脑游戏，几乎没有学习的动力。
接着，Siew 女士将其与新冠肺炎疫情进行类比，她指出，如果人们不担心越来越多的人感染新冠疫情，他们可能不会采取必要的预防措施来保护自己的健康和安全，以免受到新冠肺炎疫情的危害。
她重申了她的观点，即压力是我们生活中必不可少的一部分。她表示，需要适当的压力来激励人们、提高个体表现力，这样一来，人们才会积极解决问题。
与成年人一样，儿童承受着不同的压力来源，而且他们应对这些压力的能力也各不相同。尽管陌生的情况可能让人感到害怕，但并非每个孩子都做出类似的反应。
日常生活的变化会引发精神压力。由于疫情的影响，孩子们不得不适应在线课程。线上学习对孩子来说是一种陌生的体验，这可能会让他们在学习负担之余感受到额外的压力。
由于儿童不像成年人那样情绪成熟，儿童对压力症状的意识较差是很常见的。因此，当他们经历压力时，可能甚至无法察觉到压力。然而，有些迹象表明家长和医生可能会注意到这一点。
“部分儿童在压力下可能难以集中注意力。一些儿童可能变得更咄咄逼人和易怒，而一些儿童变得更加粘人。然而，从另一个角度来看，有些儿童可能也会疏远其他人。我们经常注意到孩子们以身体表现的形式谈论压力，例如抱怨身体不适，如头痛和胃痛。”Siew 女士解释道。
儿童也可能表现出行为改变。这些症状包括食欲变化、睡眠困难、冲动行为和挑衅成人。有些儿童可能会对爱好失去兴趣。还有些儿童在夜里睡觉时无意识地咬指甲和磨牙。
她建议，“关注孩子的生活、观察他们行为与性情的重大变化，可以帮助我们警惕孩子们可能正在经历的压力。”
Siew 女士建议说“首先，为孩子提供良好的信息来源是学习应对疫情压力的关键。”“由于大多数孩子可以不受限制地上网，他们可能无法辨别出适合他们使用的媒体。因此，这就是父母需要引导他们的地方。”
为帮助孩子消除因疫情等引起的疑虑，父母应通过故事或信息图表来讨论和解释这些情况，以帮助孩子为未来做好准备。她说，这样的对话应该像讨论第一天上学或青春期的身体变化一样。
家长抽出时间倾听孩子的想法并与他们建立联系，帮助他们识别、表达和确认自己的感受，确认这些因素给情况带来的疑虑是正常的，这也会有所帮助。家长的陪伴有助于安抚他们，并帮助儿童培养更强的能力来接纳这些情感。与儿童一起练习简单的技巧，如腹部呼吸和冥想实践等，将来遇到压力时，这些应对方式会对他们有帮助。
