我们都知道，高脂饮食对我们的身体总体来说是不利的，但您知道它会对您的前列腺产生哪些影响吗？我们请教了泌尿科医生 Dr. Ho Siew Hong 和营养师 Mah Wai Yee 女士，了解可能存在的风险以及为确保前列腺健康可以采取的饮食调整。
“高脂饮食对前列腺癌的影响可能来自两点。一些研究表明，高脂饮食会增加罹患更具侵袭性的晚期前列腺癌的风险。另一个影响是冠状动脉疾病并发症和死亡风险的增加，因为许多前列腺癌症患者同时患有冠状动脉疾病，”Dr. Ho 分享道。
Mah 女士补充道：“与正常 BMI 患者相比，超重的男性患前列腺癌的风险要高出 8%，而肥胖和严重肥胖则会使他们患前列腺癌的风险分别进一步增加 20% 和 34%。”据新加坡癌症协会称，脂肪摄入量越高，患前列腺癌及其恶化的风险就越高。研究还发现，肥胖男性罹患的前列腺癌更具侵袭性，治疗效果也更差，这是导致前列腺癌死亡的一个重要风险因素。
如果牛排、培根、汉堡、披萨以及动物脂肪和饱和脂肪含量较高的食物是您的日常主食，那么现在进行饮食干预还为时不晚。
“水果和蔬菜、豆类、全谷物、坚果和籽实类，脂肪含量较低，以 Omega-3 脂肪酸为主的一般健康饮食可以保持前列腺健康。Omega-3 脂肪酸可减少炎症，而水果和蔬菜、豆类、全谷物、坚果和籽实类则含有维生素和矿物质、抗氧化剂和其他有益健康的营养成分，可促进健康和降低癌症风险，包括前列腺癌。”Mah 女士建议道。
Dr. Ho 还建议在饮食中加入富含番茄红素的食物，如熟番茄、西瓜、番石榴和木瓜。“西兰花、花椰菜、卷心菜和菠菜等十字花科蔬菜可能对预防前列腺癌有一定作用。同样，石榴汁也具有可以延缓前列腺癌发展的潜能，而大豆和豆类则可能对这种常见疾病有一定的保护作用。它们也是蛋白质的良好来源。"Dr. Ho 补充道。
一般建议通过营养膳食而不是补充剂来获取营养。Mah 女士解释说："只有当一个人很难从日常饮食中摄取足够的营养时，才需要补充剂，例如当他们有食物过敏，无法食用特定的一组食物时，这可能会减少某些营养素的摄入。”
如果您想摄入钙，应避免超过建议的每日摄入量 1500mg。与人们普遍认为大量摄入维生素 A、D 和 E、硒和叶酸有助于降低前列腺癌风险的观点相反，过量摄入维生素 A、D 和 E、硒和叶酸可能有害无益，反而会增加罹患前列腺癌的风险。
了解自己的饮食结构和体育锻炼情况至关重要。Dr. Ho 和 Mah 女士都强调，通过健康饮食和定期锻炼保持理想体重，有助于身体应对治疗前列腺癌可能产生的任何副作用，并降低死于前列腺癌的风险。
请向医生或营养师寻求临床建议，为自己制定个性化的具体干预措施，以降低发展为致命疾病的可能性。特别是对于患有早期前列腺癌的男性来说，改变简单健康的生活方式，如不吃高饱和脂肪的食物，将有助于降低或延缓疾病恶化的风险。
