您的肾脏是两个豆状器官，位于肋骨下方，脊柱两侧各一个。它们在过滤血液、清除代谢废物和多余水分以形成尿液方面发挥着至关重要的作用。此外，肾脏还帮助调节身体的酸碱平衡，并维持水分、盐分以及钠、钙、磷和钾等矿物质的健康水平。
此外，肾脏还会分泌激素，支持身体的基本功能，包括调节血压、刺激红细胞生成以及维持强健健康的骨骼。
当肾脏无法正常运作时，废物和液体会在体内积聚。这会影响神经、肌肉和其他组织，并随着时间的推移可能导致一种被称为肾衰竭的严重疾病。
慢性肾病（CKD）在新加坡日益普遍，该国在肾衰竭患病率方面位居全球前列。
慢性肾病（CKD）根据肾脏受损程度及剩余功能状况分为不同阶段。当肾功能完全丧失时，即称为肾衰竭，或第5期慢性肾病。此时可能需要透析或肾移植等治疗。
慢性肾病是一种长期疾病，肾功能会随着时间推移逐渐下降，且往往无明显症状，直至损伤难以逆转。遗憾的是，这并非一种可完全治愈的疾病。该病呈分阶段进展，早期发现与否对治疗方案和预后影响重大。
在早期阶段，CKD通常症状轻微或无明显症状，因此容易被忽视。随着肾功能逐渐下降，肾脏过滤废物和多余液体的能力减弱，症状可能开始显现，包括
虽然目前尚无根治慢性肾病的方法，但早期积极的干预有助于控制症状、减少并发症并延缓疾病进展。
管理慢性肾病的核心在于保护残余的肾功能，并防止随时间推移而进一步受损。日常选择——例如饮食内容、活动量以及是否吸烟或酗酒——都会影响肾病进展的速度。
药物治疗
即使感觉良好，也务必按照医嘱服用所有处方药物。某些药物旨在预防未来并发症，而非缓解当前症状。医生可能会开具药物来控制导致慢性肾病的病因，例如糖尿病、高血压和高胆固醇。药物还可用于治疗慢性肾病的常见并发症，包括贫血和心血管相关问题。
坚持用药是肾脏护理最重要的环节之一。切勿因感觉良好而漏服药物，否则可能导致肾脏损伤在无声中持续恶化。
健康饮食
均衡且对肾脏友好的饮食对维护整体健康和保护肾功能至关重要。您的医生或营养师可根据您的病情及CKD阶段提供个性化的饮食建议。
适合肾脏的饮食方案因人而异，因此必须遵循个性化指导，而非照搬通用营养建议。您的医疗保健提供者将能根据您的慢性肾病（CKD）阶段及现有健康状况，为您制定合适的饮食调整方案。
关键的饮食注意事项包括：
规律运动
规律的体育活动有助于提升整体健康水平，并降低患心脏病和肥胖等疾病的风险。
如果您患有轻度至中度慢性肾病，通常可以进行与同龄人相当强度的运动。对于晚期慢性肾病患者或透析患者，运动耐受力可能较低，更容易出现疲劳或呼吸急促。请务必咨询医生以确定适合的活动类型和强度，并避免过度劳累或脱水，这些情况可能加重病情。
避免有害习惯
吸烟和过量饮酒会升高血压并加速肾脏损伤。若饮酒，请适量。戒烟和限制饮酒量可显著改善肾脏健康和整体健康状况。
定期健康筛查
由于慢性肾病常在无明显症状的情况下发展，定期健康筛查对于早期发现至关重要。在早期阶段识别慢性肾病，可在并发症较少时及时干预。尽管慢性肾病不可逆转，但早期且持续的治疗管理可以延缓其进展并改善长期预后。
早期发现使您的医疗保健提供者有机会在并发症出现前进行干预，此时治疗效果最佳。
与慢性肾病共存可能会让人感到不知所措，尤其是当它往往随着时间推移悄然进展时。虽然慢性肾病无法逆转，但它不必决定您的生活质量。通过早期发现、明智的决策和持续的医疗护理，许多人能够延缓疾病进展，并保持积极、充实的生活。
管理慢性肾病并非仅靠单一治疗或生活方式的改变，而是您与医疗团队之间长期合作的成果。通过及时了解病情、定期接受筛查、遵循医嘱并做出可持续的生活方式调整，您将为肾脏提供最佳支持。
您的肾脏每天都在为您不懈地工作。今天关注肾脏健康，是对您长期健康与福祉的重要投资。