轻度认知障碍

就像身体的其他部分一样，随着年龄的增长，我们的大脑也会发生变化。健忘只是其中一个变化。当一个人的记忆力或功能减退时，可能会出现轻度认知障碍 (MCI)。

MCI 患者会在记忆、语言、思维和判断力方面出现问题。这种情况通常是良性的，并不严重，因为它通常不会影响人的日常生活和作息。

不过，也有一些值得警惕的信号：

• 忘记事情的频率比以前高
• 忘记社交聚会或约会等重要事件
• 在谈话中失去思路
• 做决定或计划时感到不知所措
• 忘掉自己熟悉的环境
• 行为或情绪变化；通常有冲动行为

MCI 与痴呆症之间有何关联？

MCI 患者罹患痴呆症（尤其是阿尔茨海默病）的风险会增加。2017 年的一项研究显示，在 65 岁以上的成年人中，约有 15% 的 MCI 病例会发展为痴呆症1。不过，也有一些人的病情多年保持稳定。

如何预防 MCI？

没有确切的方法来预防 MCI。不过，有研究表明，优化个人健康和生活方式可能会有效果。

诸如高血压以及糖尿病、中风和其他心脏相关问题等疾病都与 MCI 和痴呆症风险增加有关。高胆固醇、肥胖和精神健康也是可能的风险因素，应加以妥善管理，以预防 MCI。

为了进一步降低 MCI 的风险，鼓励个人：

• 不抽烟
• 定期锻炼
• 保持规律健康的睡眠周期
• 多吃水果和蔬菜，摄取丰富的营养
• 通过阅读、拼图或其他脑力训练游戏（如数独等）来刺激大脑。
  
  

参考资料
¹ Armstrong, M. J., Peterson, R. C., Lopez, O., Getchius, T. S. D., Ganguli, M., Gloss, D., Gronseth, G. S., Mason, D., Pringsheim, T., Day, G. S., Sager, M., Stevens, J., Rae-Grant, A. 2018.Practice guideline update summary: Mild cognitive impairment.Neurology.2018；90:1-10。doi：10.1212/WNL.0000000000004826

相关链接

• 早期发病
• 短暂性全面遗忘症

要了解更多信息，请通过以下方式联系我们：致电 +65 6363 1818 或单击此处发送咨询。 或者，您也可以单击此处进行预约。