网球肘

什么是网球肘？

网球肘又称外侧上髁炎，是过度使用肘部肌腱和肌肉造成的损伤，会导致连接手腕和手指的肌腱以及外侧上髁（肘部的一个骨性突起）疼痛。

尽管名字叫“网球肘”，但任何在娱乐、工作或日常活动中反复进行上臂运动的人都可能感觉到这种症状。不过，网球肘通常没有明确的原因。

桡骨短肌腱伸肌腱在受到撞击力时反复伸展和屈曲，如击打网球，会在肌腱与外上髁相交处产生显微镜下可见的撕裂。在弯曲或伸直肘部时，撕裂会引起疼痛、触痛和僵硬。

网球肘有哪些症状？

网球肘会导致肘部外侧至前臂或手腕疼痛。如果患有网球肘，您可能会经历：

• 腕部弯曲疼痛
• 肘部触痛或疼痛
• 手部和腕部无力
• 难以抓取或握持重物
• 手腕难以转动

网球肘的成因是什么？

网球肘通常由过度频繁的动作或活动引发。重复性动作带来的额外压力随时间累积，最终导致肌腱出现微小撕裂。可能引发网球肘症状的活动包括：

• 网球等拍类运动姿势不当，尤其反手击球时
• 使用管道工具
• 用刷子或滚筒刷漆
• 切菜备餐
• 频繁使用电脑鼠标

网球肘有哪些风险因素？

以下因素可能增加罹患网球肘的风险：

• 年龄：虽然网球肘影响所有年龄段的人，但它更常见于 30 至 60 岁的成年人。
• 工作：如果从事需要手腕或手肘反复运动的工作，比如做水管工、木工、屠夫或厨师，则罹患网球肘的风险就更高。
• 参加某些运动：参与球拍类运动会增加患网球肘的风险。

如何预防网球肘？

以下预防措施可降低患病风险：

• 避免重复性动作
• 运动或进行重复性动作前做好热身
• 进行球拍类运动时选用适合自己的装备
• 保持手臂力量与柔韧性

如何诊断网球肘？

由医生进行体格检查，检查可能与职业或运动相关的因素。还可以进行 X 光或 MRI 检查来排除其他可能因素。