什么是扁平足？
足的中段应在足跟和前脚掌之间形成一个小拱形。扁平足或足弓下陷是指足弓过浅或没有足弓，站立时，脚掌会压入地面。虽然扁平足可能不是一种痛苦的疾病，但是足部疼痛会影响步态，导致脚踝、膝盖、髋部以及背部疼痛。
肌腱损伤或足部骨折可能导致扁平足。类风湿或足部神经损伤也会导致足部扁平。
扁平足通常发生在婴儿和儿童身上，足弓通常在 6 岁时形成。随着儿童年龄的增长，将足部关节固定在一起的肌腱会逐渐绷紧并形成足弓，大多数成人身上都会出现正常的足弓。对于大多数人来说，这种疾病通常不是问题，如果扁平足导致疼痛或其他问题，可以通过医学治疗来解决。
扁平足有哪些类型？
如果扁平足在儿童期后持续存在或在成年期出现，则可能造成问题。扁平足的类型包括：
- 柔软性：柔软性扁平足最为常见，是指足弓在非站立状态时可见，但在脚负重时消失。柔软性扁平足会影响双足，并随年龄增长而逐渐恶化。
- 僵硬性：僵硬性扁平足患者在站立或坐着时没有足弓。这种疾病通常发生于青少年时期，并随着年龄增长而恶化。患者可能会感到脚痛，并且脚可能很难上下或左右弯曲。
- 足弓下陷：成人获得性扁平足又称足弓下陷，是指足弓意外塌陷。这会导致足部外翻，并可能造成疼痛。它通常由支撑足弓的腿部肌腱发炎或撕裂引起。
扁平足有哪些症状？
- 腿部痉挛
- 儿童足部、踝部或小腿疼痛
- 成人长时间站立或参加体育运动后感到疲劳或肌肉疼痛
- 可能出现踝关节外侧疼痛
- 走路方式发生改变
扁平足的病因有哪些？
扁平足可能是家族遗传，也可能是后天形成。某些疾病也可能增加扁平足的风险，包括：
- 跟腱受伤
- 骨折
- 大脑性麻痹
- 糖尿病
- 高血压
- 肥胖
- 妊娠
- 类风湿性关节炎
如何应对扁平足？
若扁平足引发轻微疼痛，可参考以下建议：
- 休息：避免跳跃或跑步等可能加剧症状的活动，改为进行低冲击运动，如散步、骑车或游泳。
- 使用足弓支撑：在鞋内使用足弓支撑垫可提升舒适度。
- 药物治疗：非处方止痛药（如布洛芬或扑热息痛）可缓解症状。
- 控制体重：减轻体重能降低足部压力，从而减轻扁平足引发的疼痛。
如何诊断扁平足？
用脚趾站立，检查是否形成足弓。如果有疼痛感，可以使用 CT 扫描来评估骨骼。MRI扫描有助于检查肌腱， X 光可用于确定是否存在关节炎。
