踝关节扭伤和骨折

什么是踝关节扭伤和骨折？

踝关节是由韧带、肌腱和三块主要骨骼（距骨、腓骨和胫骨）组成的复杂关节。

造成踝关节骨折和扭伤的原因相似，如绊倒和跌倒，或脚踝受到一定角度的压力。两者之间的主要区别是，踝关节扭伤发生在韧带受损时，踝关节骨折发生在骨头断裂时。

踝骨受到危险扭转或外力作用，导致踝关节外侧的一条或多条韧带过度撕裂或拉伸，就会造成不同程度的踝关节扭伤。通过锻炼、拉伸和穿着合脚的鞋子来保持脚部和踝关节的力量、平衡和柔韧性，有助于预防踝关节扭伤。

踝关节的一块或多块骨头骨折时，就会发生踝关节骨折。韧带也可能因此受损。骨折可能由跌倒、车祸或脚踝扭转或旋转引起。

确定损伤是扭伤还是骨折的最佳方法是让医疗服务提供者进行检查。

踝关节扭伤有哪些症状？

• 脚踝立即或数小时后无法负重
• 轻度至中度疼痛
• 踝关节不稳定
• 有些肿胀和瘀伤

踝关节骨折有哪些症状？

• 踝关节周围疼痛和肿胀
• 瘀伤
• 触痛
• 无法用腿行走
• 踝关节变形

踝关节扭伤时应如何自我护理？

踝关节扭伤后的最初几天，可以使用 R.I.C.E 方法：

• 休息：避免可能导致疼痛、肿胀和不适的剧烈活动。
• 冰敷：立即用冰袋敷 15 分钟至 20 分钟，并在清醒时每两至三小时重复一次。血管疾病、糖尿病或感觉减退症患者，请在开始之前咨询医疗服务提供者。
• 压迫：用弹力绷带压迫脚踝，直到消肿。注意不要包得太紧，妨碍血液循环。
• 抬高：利用重力排出多余液体，帮助减少肿胀。将脚踝抬高到高于心脏的位置，可以减少肿胀，尤其是在夜间。

您应何时就医？

如果脚踝看上去变形了，如果疼痛和肿胀不能通过自我护理消失或随着时间的推移而恶化，或者因受伤而无法行走，请及时就医。踝关节骨折如果不能正常愈合，可能导致使人衰弱的并发症，而踝关节扭伤如果不能正常愈合，则可能导致踝关节不稳定以及在今后反复扭伤。

如何诊断踝关节扭伤和骨折？

由医生进行的体格检查。X 光片可用于确定踝关节骨折或扭伤的程度。